עד כמה שעצוב להודות בזה, אנחנו חיים בעולם מסוכן. אין לדעת מתי יגיע רגע בו נצטרך להגן על עצמינו. זה יכול לקרות לכל אחד ואחת מאתנו בכל רגע נתון, ולכן כדאי ורצוי שנכין את עצמנו מבעוד מועד למקרה הגרוע ביותר. קיימים סוגים רבים של אומנויות לחימה, רובן מקורן מהמזרח הרחוק, וכל אחת מהן יכולה לשמש ככלי להגנה עצמית אם וכאשר נזדקק לכך. אל תגידו 'לי זה לא יקרה'. עדיף לדעת להגן על עצמינו ולא להזדקק לכך, מאשר להזדקק לכך ולא לדעת איך. נסקור כעת את אומנויות הלחימה הנפוצות בארץ. קרב מגע - שיטה מצויינת ללימוד הגנה עצמית. למעשה, היא נהגתה לראשונה במיוחד למטרה זו, ועל כן כונתה גם 'קרב רחוב' – שיטת התגוננות כנגד מקרים שעלולים להתרחש בחיי היום-יום. השיטה מבוססת על לחימה ללא נשק, תוך שימוש בתנועות גוף פשוטות שמטרתן היחלצות ממצבי לפיתה שונים וניטרול היריב. ג'ודו - אומנות לחימה מוכרת שמקורה ביפן. השיטה מתבססת על פגיעה וניטרול היריב תוך ניצול כוחו שלו ותוך הימנעות מפציעות. הג'ודו מהווה ענף ספורט בכל מובן (שתי ציפורים במכה אחת – כושר ויכולת להגנה עצמית), והתחרויות בו מגיעות עד רמה אולימפית. קראטה - אומנות לחימה מוכרת אף היא. מקורה ביפן והיא מתמקדת בשני עקרונות מרכזיים: · לחימה ללא נשק. · לחימה במטרה לנטרל את היריב ולא לפגוע בו. קונג פו, ובדומה לו גם טאי צ'י, הן שיטות לחימה רגועות בהרבה המתמקדות בעיקר בתנועה איטית ונשלטת, ביציבות, בחוסן נפשי וביכולת ניצול כוח היריב לשם הגנה עצמית. שיטות אלה מקורן מסין, והן נחשבות הרבה פחות אלימות ביחס לשאר אומנויות הלחימה. הן מתמקדות בהקניית שלווה וביטחון כדרך לנצח בקרב. נינג'יטסו - אומנות הנינג'ות היפניות. זוהי שיטת לחימה נפוצה פחות בארץ, בעיקר מאחר והיא נחשבת אלימה במיוחד. היא כוללת טכניקות לחימה עם ובלי נשק, ומשלבת גם טקטיקות הסוואה והתחמקות מהיריב. טאיקוונדו - אומנות לחימה שמקורה בקוריאה. השיטה מתמקדת בעיקר בכוח פיזי הנובע ממסת הגוף, שיאפשר ניטרול של היריב. בטאיקוונדו משתמשים בעיקר בתנועות רגליים ופחות בידיים, תוך ניצול יתרון מסת השרירים ברגליים על פני זו שבידיים. קפוארה - אומנות לחימה ברזילאית, המתבססת על תנועות דמויות ריקוד, המלוות בכלי הקשה ובשירה אופיינית. על אף קישורה לריקוד, תנועות הקפוארה משמשות להתקפה והגנה, ועל כן יכולות למלא את תפקידן כמנגנון להגנה עצמית. היאבקות - אומנות לחימה הכוללת התכתשות פיזית ללא כלי נשק. היא מתמקדת בלפיתות, משיכות ודחיפות של היריב על מנת להכניעו. למרות שרבים מתבלבלים בין היאבקות לאגרוף, בפועל אלו שתי אומנויות לחימה נפרדות, שבינהן ההיאבקות היא אלימה הרבה פחות. לא משנה איזו שיטה תבחרו, כדאי מאוד להכין את עצמכם (ואת ילדיכם!) למצבים בהם ייתכן ותצטרכו לדעת להגן על עצמכם.
